Fitness centrá

    Fotogaléria

Naším cieľom je vytvorenie pekne vyformovanej postavy, zlepšenie zdravotného stavu a zdravý životný štýl.

     Už nieje zriedkavosť stretnúť ženy pri posilňovacích strojoch, alebo vidieť ich ako posilňujú sedacie svalstvo pomocou veľkej činky. Viac žien na 35 rokov vidí šancu na zlepšení svojej postavy, práve v cvičení so záťažou. Pokiaľ si žena myslí, že vek nad 40 rokov už nieje vhodný na začiatie so silovým tréningom, veľmi sa mýli.

     Posilňovacie cvičenia sa dajú vykonávať v každom veku a jediným faktorom, ktorý zabraňuje silovému tréningu je choroba alebo zranenie. Takže je len treba zvoliť správene tréningové metódy a nic neprehnať a takáto forma cvičenia je priam ideálne pre všetky vekové kategorie, seniorov nevynimajúc.      

     Na cvičenie si zoberte tričko a leginy  alebo tepláky, dôležitý je odev čo saje pot.  Do fitneska vstupujete len v  Č I S T E J   obuvi, v ktorej budete cvičiť. Nezabudnite si pribaliť uterák, ktorý si vezmete so sebou do fitneska, kde si ho musíte dávať pod seba. V prípade , že ho nebudete mať so sebou, zapožičajú vám ho v bare za 20,– Sk. Po cvičení si môžete dopriať osviežujúcu sprchu.

     Môžete cvičiť individuálne, alebo pod vedením osobných  inštruktorov s predpísaným vzdelaním. Z tohto dôvodu naši fitness inštruktori sú vyškolení a schopni vám zostaviť tréningový plán, alebo predviesť jednotlivé stroje a náradie. Inštruktor Vám ukáže, ako sa na čom cvičí, aké svalové partie sa posilujú. Ak si nieste v niečom istí, opýtajte sa ho. Ak máte záujem upraviť si niektoré svalové partie, alebo schudnúť, poradí vám vhodné cviky, počet opakovaní cvikov a rozvrhnutie celého vášho cvičenia. Poradí  a doporučí Vám doplňkovou výživu a  pitný režim.

     Každé cvičenie začnite krátkou rozcvičkou, potom strečing a zakončete napríklad bicyklovaním na stacionárnom bicykli. Potom následuje vlastné cvičenie. Cvičenie ukončite opät  krátkym  strečingom.

     Posilňovňa je v zrkadlovej sále,  kardio-zóna je v miestnosti bez zrkadiel , za to s televízorom a videom, k dispozícii je pre ženy aj masážny pás.

     Miestnosti sú vybavené klimatizáciou.

     Posiľovna a kardio zóna je vybavena výrobky nemeckej firmy značky Kettler a DAFE . Kardio - zóna je vybavena kardio prístroji – 2 ergonometry - stacionárne bicykle meriace váš pulz čidly na madlech,  spiningový bicykel, eliptický šlapací trenažer, stepper a masážný pás  a v posiľovni je veslarský trenažér .

     NOVINKA:  nový trenažér na redukciu tuku.

    Rebriny , hrazda a fitness žínenky na rozcvičenie. K dispozícii na strečing je aj  fit ball. Ďalej sú  v posiľovni  2 posilňovacie stanice (jedna s s posilňovacou lavičkou na tlaky, multifunkčný posilnovací stroj „Multi - gym“, univerzálne posilňovacie lavice,  špeciálna strečingová lavica, medic chrbtový, činky, závažie, tyče, BOSU a iné.